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睡眠不足的可怕:让你变笨健忘
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[04-24 11:00]
  据国外媒体报道,目前,神经学家马修.沃克(Matthew Walker)在2019年TED大会上表示,睡眠不足严重损害了我的健康和生活,如果你睡眠不足,整个世界都将疲惫不堪,同时这也是一种慢性自杀。
  美国《连线》杂志专栏作家埃米莉.德赖弗斯(EMILY DREYFUSS)表示,我对睡眠不足认知颇深,我在温哥华参与2019年TED大会时,感到非常疲劳,这是一个为期一周的马拉松式演讲、研讨会、咖啡会议和体验演示会,同时还有持续到深夜的辩论和网络交流。此时我病得十分严重,但是我没有太多的睡眠时间,手头上需要完成许多稿件。我怀孕了,这意味着我想喝咖啡却不能喝太多,睡觉时只能身体偏向左侧,如果没有枕头支撑就呼吸困难,因为我在孕期无法服用治疗感冒的药物。
  沃克是美国加州大学伯克利分校的睡眠专家,也是畅销书《我们为什么睡觉》的作者,他说:“现代人的生活节奏较快,普遍存在严重的睡眠不足,现已影响人类健康,甚至我们子女的安全和教育都产生了灾难性影响。这是一种无声的睡眠缺乏流行病,正迅速成为我们在21世纪面临的最大挑战之一。”
  在一上午探讨枯燥单调的气候变化和网络误传病毒危害的过程中,TED大会科学馆馆长大卫.毕尔罗(David Biello)经常感叹称,“是的,这是令人担忧的问题……。”在这种疲劳的状态下,沃克的观点无疑就像一支兴奋剂,能够让人们意识到睡眠对人体健康的重要性。
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